Aloha!Yuka's ponopono diary

中目黒Ponopono Hula Heart & Bodyworks ゆかりんのミノアカ(笑顔)見つけた!ブログ


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インプット月間だったのだー

Aloha!

フラを踊ることでバランスのとれた身体を手に入れる
中目黒Ponopono Hula Heart&Bodyworksのゆかりんです。

10月はインプットの月にしようと決めて過ごしていました。

私のインプット月間は、
・色々な方にお会いし話を聞く
・グループダンスレッスンに参加する
・本を読む時間をしっかり作る
・習ったことを反復練習する

です。

具体的にはフラ・タヒチアンはもちろんバレエ・エアロビ・ボイトレ・英語
・ハワイ語・異業種交流会・心技体について書かれた本の読書などです。
なぜかニワトリのモノマネにも力を入れました!(まだ未完成ですが)

そして自分自身が必要だと感じたことは
理解・納得できるところまで何度も繰り返し復習します。

そこからPonoponoに通ってくださっているみなさんに向けて
Ponoponoがより良い方向へむかうことをアウトプットしていきます。

IMGP4948

スタジオを運営していると、決断や判断に迷いが出ることもあります。
そんなときは、たくさんの例を参考にします。
いまはたくさん情報を得ることができます。
ですが情報だけをうのみにせず、自分で試していいと思ったことを
Ponopono流に改良していくのが私の役目。

冬はしっかり基礎作りをするのにいい季節です。
本当は常にインプットとアウトプットを日々繰り返すことが理想ですが、
不器用な私は期間を決めて集中してインプットを行う必要があります。

飾らず、背伸びせず、ありのままに、
努力を続けていきたいです(^^)
写真は以前UMAHANAさんに葉っぱをたくさんつけてもらったときのものです☆

IMGP4956

11月もPONOでいくぞーー
えいえいおー♪

Mahalo;)

フラを踊ることでバランスのとれた身体を手に入れる
中目黒Ponopono Hula Heart&Bodyworks

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中目黒はハロウィンで大盛り上がり!

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中目黒Ponopono Hula Heart&Bodyworksのゆかりんです。

DSCN4916

先日出させていただいた中目黒村マルシェさんでは
ハロウィンの仮装をした方たちがたくさんいました!DSCN4918スタジオから衣装を着て移動したのですが
この日はいろんなコスチュームを着た人がいたので
なんだか街中で浮かず馴染んでいました(^^)

DSCN4919

 

近くの小学校で仮装イベントがあったそうで、
目黒川沿いにちびっことその保護者の方たちの
たくさんの仮装が見れました♪

DSCN4920

私はバカボンのパパと写真を撮ってっもらいましたよ(^^)DSCN4921

 

これでいいのだ!!!!

 

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基礎を強化!月末ベーシックレッスン

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みっちり基礎のベーシックレッスンをおこないました(^^)
基本は大切です♪
2014-10-30 20.07.56

みんなで【P】マークを作ってみましたよ(^^)
お疲れさまでした!

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中目黒 行列のできているピザ屋さん【da ISA】

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中目黒Ponopono Hula Heart&Bodyworksのゆかりんです。

いつも外に人がたくさん並んでいて
人気のピザ屋さん【da ISA】に初めて行ってきました。

DSCN46893種のチーズのピザとマルガリータを頼んで
ポノラーちゃん達とおいしくいただきました(^^)

「世界一のピザ職人」と「世界一の窯職人」による
本格ナポリピッツァのお店というだけあって
どれもとっても美味しかったです。

DSCN4686

アットホームな雰囲気の店内はたくさんの人で
賑わっていました(^^)

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フラガールのメイク事情「つけまつげ」編

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中目黒Ponopono Hula Heart&Bodyworksのゆかりんです。

IMG_4105

メイクの練習中の不意打ち写真です。

今度のイベント出演に向けて、
ステージメイクの練習もみんなで行いました(^^)

フラをより輝かせるのは、衣装やステージメイク。
細かいところもしっかりみんなで練習しました。

メイクに詳しいワヒネBクラスのAちゃんに
顔がもともと濃いめの人や、大人っぽい顔に仕上げるときは
【ブラウンのつけまつげ】がいいと教えてくれたので、
私も最近はブラウンを使用しています。

DSCN4925

照明がすごい舞台ではバサバサの黒いつけまつげでも
いいと思いますが、お客様と距離が近い場合や
外でのイベントのときなど
場所によってメイクも使い分けるといいと思います。
まゆげも、チークも、アイラインもしっかりひくので
近くで見るとびっくりされる顔なのはかわりませんが(^-^;

あとは緊張してクチが乾いてしまった時の
対処法や、笑顔の作り方なども
こっそりレクチャーいたしました(^^)

 11月8日(土)Blue Hawaii@六本木Pink Cow
ぜひお越しくださいー!

Mahalo;)

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みかんに表情をつけてみました

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DSCN4841

今回はいつもよくしてくださる優っくり村さんへ
心ばかりのお礼がしたくみかんをご利用者さんへお配りしました。

DSCN4839

 

みかんひとつひとつに絵やメッセージを書いてみましたよ。DSCN4848

中には見たことのあるキャラクターも!!
すごい上手で羨ましい・・。
DSCN4846

DSCN4845

今回のスペシャルゲスト、ギターのKさんと息子さんのKさん♡
も書き書きしてくださいました。
そしてこのみかんを持って優っくりホームさんに向かいました♪

Mahalo;)

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3件のコメント

【首】とつく部位は暖めよう

Aloha!

寒いのは、あんまり得意ではありません(;_;)
フラを踊ることでバランスのとれた身体を手に入れる
中目黒Ponopono Hula Heart&Bodyworksのゆかりんです。

私は寒い冬が苦手なので、温めるアイテム
アームウォーマー、レッグウォーマー、
腹巻き、ネックウォーマー、ストール、(ババシャツ!)などが手放せません。
昔から【首】とつくところは身体にとって重要な部位だから
冷やさないように!と言われていますね。

ウォーマーは、内側がシルク100%になっているものを数年愛用しています。
シルク全面だと洗濯に手間がかかってしまうのですが、
外側は丈夫な綿になっていて手入れも楽なものです。
シルクは本当に肌触りが気持ちよくて温かいです。

DSCN4822

手首…
なにが嬉しいのか、わたしは毎晩バンザイをしながら寝ています。
腕が完全に布団から出ているので、目が覚めると手首から指先まで冷えているので
アームウォーマーをして寝ています。

足首…
フローリングに裸足で仕事をすることが9割のわたし。
レッスンが終わって事務作業を、
というときも、そのまま裸足だと足首がキーン、と冷えてきます。
足首が冷えると捻挫の危険性もありますし(私は左足首ひねって2回骨折してゆるゆるなので特に)、
そしてわたしは足首が冷えるとお腹が痛くなってしまうので、すでにレッグウォーマーは毎日愛用しています。

首…
もうすぐマフラーやスヌード、ストールが手放せない時期になってきますね。

DSCN4773 首を温めると体温が下がりにくくなると聞いたことがあります。
今季のわたしのお気に入りは、こんなにたくさんの友達がプリントされたストールです。
今年の冬は、「寒い夜ひとりであなたを想うわ・・」ではなく
こんな「たくさんの友達に囲まれてぬっくぬくだわ♪」です。

ポノポノのフラレッスンも、寒くなってきたので
通常のピラティストレーニングの前にスクワットを
取り入れて身体を温めています。
たかがスクワット、されどスクワット・・・
正しいフォームで2~30回すると
身体がぽかぽかしてきます(^^)

首とつく身体の部位を冷やさず
寒い冬を乗り切りましょう!!

Mahalo;)

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