Aloha!Yuka's ponopono diary

中目黒Ponopono Hula Heart & Bodyworks ゆかりんのミノアカ(笑顔)見つけた!ブログ


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木曜18:30~初級フラレッスン4名募集!

 

Aloha!

フラを踊ることでバランスのとれた身体を手に入れる
中目黒Ponopono Hula Heart&Bodyworksのゆかりんです。

木曜18:30~のクラスのレッスン風景です。IMG_3233-0
フラを始めたばかりの方たちのクラスなので
基礎のベーシックステップ練習をしっかり行っています。
IMG_3231-0手の動きは空を表現しているから高く見上げて~
などフラならではの全身で意味を表現する素敵な部分もしっかり踊っていただきます♪

ハワイのことわざに

「ʻAʻa i ka hula, waiho ka hilahila i ka hale.」

「フラを踊る時には、恥じらいは家に置いて来なさい」


という言葉があります。
お花がいい香り、あなたを愛している、星が輝いてる
そんなことを全身で表現することって、
素晴らしくて豊かな気持ちになります・・・♪

木曜18:30~フラ初級クラスはあと4名募集しています。
身体も鍛えたいし、フラも踊れるようになりたいな~という
女性のみなさん、ぜひPonoponoで一度体験レッスンをお試しください(^^)

Mahalo;)

フラを踊ることでバランスのとれた身体を手に入れる
中目黒Ponopono Hula Heart&Bodyworks

TEL: 070-6561-1452
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ゆかりん


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ティリーフの贈り物♪

Aloha!

フラを踊ることでバランスのとれた身体を手に入れる
中目黒Ponopono Hula Heart&Bodyworksのゆかりんです。

とある植物園からティリーフをプレゼントしていただきました(^^)2015-07-25 20.29.08
大きなしっかりした葉です。
ティリーフとは・・・・

ティの葉はフラに、ハワイにかかせない神聖な葉です。
今でもハワイでは葉をスカートにして踊ることがよくあります。

また、葉でお肉や魚を包んで食べたり、厄除け・魔除けなどの特別な力を持って
いるとされ現在も編んだティをレイにしたりお供えにしています。
雨がよく降るマノアという街では、ティの葉にたまった雨水が
ハワイで「もっとも清い水」と言われているそうです。

いただいたティリーフで、
ポノラーちゃん達(Ponoponoに通ってくださっている生徒さん達)と
ティーリーフのレイを作ることにしました(^^)2015-07-26 00.09.45ひとまず一晩だけ冷蔵庫で保管したのですが、
大きな葉のままでは野菜室にも冷蔵庫にも入らず
ドリンクホルダーに差してなんとか入りました。
『(注) 葉っぱが飛び出してきます。』 と冷蔵庫のドアに張り紙をしていました(笑)
2015-07-27 17.14.59
そして下準備をしました。
葉を2つにカットし、くるくる丸めてジップロックに入れて冷凍します。
そうすると葉が柔らかくなり編みやすくなるのだそうです。2015-07-27 17.20.07今夜みんなで編みたいと思います(^^)
ハワイの文化をみんなで体感できるので、わくわくします♪

Mahalo;)

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木曜20:15~フラ初級クラス2名募集中

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中目黒Ponopono Hula Heart&Bodyworksのゆかりんです。

IMG_3234-0
お仕事が遅めの方も通いやすい木曜20:15~の初級クラスの様子です。
IMG_3236-0Ponoponoでは基礎の身体作りトレーニングや基本ステップの練習を
毎回念入りに行います。

身体を想った通りに気持ちよく動かすためには地味な練習が必要なのです。
最近は肩甲骨周りを意識し腕を動かす練習も取り入れています。
IMG_3237-0笑顔で身体を動かすと心も身体も解放され、
日々がもっと楽しくなると思います。

素敵な笑顔でフラが踊るのを観て、
楽しそう!と思った方はぜひPonoponoで一緒に踊りませんか(^^)?

木曜20:15~のクラスはフラを始めてみたいな~♪
という方向けの初心者クラス
あと2名の募集となります。

Mahalo;)

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夏休みケイキ(小学生)レッスン情報

 

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中目黒Ponopono Hula Heart&Bodyworksのゆかりんです。

小学生の夏休み期間もPonoponoレッスンは行っています。IMG_3222
最近はできるステップが増えてきたAちゃん

レッスンは集中して、
後半の時間にお絵描きの時間と好きなシールを選んでレッスンノートに貼ってもらいます。
レッスンノートには、その日に習ったステップのことやイベントで踊って楽しかったことなどを
私とケイキちゃんで書き合っています。
IMG_3226お迎えにくる3歳の妹ちゃんはいつもにこにこマットを片付けてくれます♪

小学生のフラに興味がありましたら、
ぜひPonoponoの体験レッスンをお試しください♪
火曜・木曜16:00~行っています。

夏休みの習い事にいかがでしょうか(^^)

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クプナ(シニア)さんレッスン開始しました☆

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中目黒Ponopono Hula Heart&Bodyworksのゆかりんです。

木曜13:30~クプナクラス(60代以上の方のエンジョイクラス)
ご近所に住むAさんが通ってくださっています(^^)IMG_3228フラの素晴らしいところは、
「いくつになっても続けられること」です。

ケイキ(キッズ)はとにかく可愛いです。
小さい頃から音楽を身体で楽しむことや
仲間と協調する力がつきます。

ワヒネ(女性)20代~50代くらいの方たちは
仕事に恋に忙しい時期ですが、そこにフラがあると益々輝きを増します。
意識しないとできない運動習慣を仲間と一緒に続けられることなど
フラが毎日をもっと笑顔にしてくれることでしょう

クプナ(祖父母・年長者)
クプナはたくさんの経験をつんで今があります。
なのでクプナさんの言葉は、その経験から導き出されたものなので
聞ける私たちにとって、すごく貴重な知識だと思います。
たくさんの経験をしてきたクプナさんにしか出せないフラというものがあり、
それはとても美しいと私は思います。
IMG_3227
どの年代にも楽しんでもらうことができて、
その人にしか出せない踊りや魅力があるフラ。
ひととなりが全て踊りに出る深い踊りだと思います(^^)

クプナ(60代以上のエンジョイクラス)
木曜13:30~5名募集しています!
ケガ予防のための入念なストレッチと体幹を鍛えるピラティス
も取り入れています。

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池袋フラフェスタの写真

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カメラマンHさんが撮ってくださった写真の一部を公開します。
今回もとーても素敵な写真をたくさん撮っていただけました!
po016w po017w po019w po021w po024w po026wpo004w
po037w po038wカメラマンHさんの撮る写真はいつも本当に素敵です。
ダンサーひとりひとりの良い動きや表情を切りとってくださいます。

みんな本当に楽しそうな笑顔なのが素敵です。

プロに撮ってもらえるなんて
私ももっと踊りを鍛錬しなくては!

次回のイベントは31日(金)セブンタウン小豆沢です。
お近くの方はぜひお越しください(^^)

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ついに!PINZOROのカリスマ美容師まるさんがトレーニングに来店!!

 

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フラを踊ることでバランスのとれた身体を手に入れる
中目黒Ponopono Hula Heart&Bodyworksのゆかりんです。

スタジオのある建物の5階にある超人気美容院PINZORO
いつもカットでお世話になっている【まるさん】がついにPonoponoにトレーニングに来てくれました!
IMG_3211Ponoponoスタジオは
2部屋あり、1部屋はトレーニングジムalapaというジムを
運営しています。

私はフラ講師でもあり、
パーソナルトレーナーでもあるのです(^^)

これまで紹介の方のみトレーニングを担当しておりましたが
今回は技術も面白さもカリスマの美容師まるさんがトレーニングを開始したので
ご紹介します(^^)

そしてまるさんのトレーニング感想を一部ご紹介します↓

ついに私めも日頃の暴飲暴食、不規則な生活のツケがまわりにまわりきって半ば強制的に『ダイエットしましょう』現象が起こりました。

行って参りましたよ。
普段どれだけ身体を動かしてなかったかを認識、反省。
これから毎週通います。

今は身体がいうことをききませんが頑張って固めのレスラー体型を目指します。

IMG_3214

まるさんという超面白くて愛されキャラをいかすため
減量はしますがレスラー体型のようにしていくことにカウンセリングで決めました。

いいですね~♪
なりたいビジョンがはっきりしているとそこに向かって近づきやすいのです。
体重を落とすことが目的になってしまうととても辛いことも、
「痩せた自分にどんな嬉しいことが起きるか」
を考えながら減量をすると楽しく目標に近づける気がします。

まるさんとのトレーニングも
とっても楽しく進めさせていただいています。

IMG_3217トレーニングジムalapaのHPやメニューを
只今改装中です。
ファスティングとトレーニングを組み合わせたコースや
お仕事前など早朝パーソナルトレーニングなど
新メニューが登場予定!
IMG_3230
トレーニングジムalapaの情報もUPしていきますので
よろしくお願いします(^^)

Mahalo;)

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中目黒Ponopono Hula Heart&Bodyworks

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