Aloha!Yuka's ponopono diary

中目黒Ponopono Hula Heart & Bodyworks ゆかりんのミノアカ(笑顔)見つけた!ブログ


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スタジオ2年目で改めて考えてみる【Pono】というハワイの言葉

Aloha!

フラを踊ることでバランスのとれた身体を手に入れる
中目黒Ponopono Hula Heart&Bodyworksのゆかりんです。

初めてお会いする方に
「Ponopono ってどんな意味なの?」
と聞かれることがあります。

DSCN7082Pono
辞書で引いてみると

「本来の状態」「正しさ」「管理する」「善良性」「親切心」「適切」「健康で幸福な状態」
「繁栄」「本質」「正義」「真心」「優秀」

たくさんの意味を持つ言葉です。
さらに言葉だけでなく
ポジティブな意味を持ち言葉や思考、行動のこともさします。
思いやり、優しさ、楽しさ、嬉しさ、喜び、尊重する、
応援する、信頼する、許すなど。

 

私がポノという言葉について聞かれたときには、
本来あるべき状態のことと説明します。

人と人のことだけでなく、物事、自然環境、精神状態、健康状態
ちょうどよく調和のとれた状態のこと。

私はこの数年
自分にとっていらないものを外していくと
どんどん整ってくることに気づきました。
自分にとって素晴らしくポジティブな出来事や人が
集まってくるのです。

また色々な感情や物が溜まってきたら
潔く手放す、その繰り返しです。
一進一退で少しずつよくなってきているかな?
という感じです。

悲しい出来事や、心がざわざわ波立つことは
どうしたって起こりますが、
心身のバランスがとれたPonoな状態へと、
自分自身で管理しているようです。

日本でも数年前からホオポノポノが周知されるようになり
本屋さんでもたくさんのホオポノポノに関する本が並んでいます。

Ho’o=~させるというような意味の使役動詞です。

ホオポノポノはPonoな状態へ戻すことです。

2015-04-25 09.08.21

ホオポノポノでは自分自身に
「今までつらい思いをさせてごめんね」
「私は自分自身を愛しています」
「これからもっと幸せになろうね」
「いつもいつもありがとう」

と自分に話しかけるのです。

私は下記の言葉も大好きです。

I love to Exercise.
My body is unique, I respect myself.

つい忙しいと4つの言葉すら思い出せないときがあるし
なんのために、とか 自分ばっかり、、どうせ私なんて、
いろんな感情が出てきます。

そんな時こそ唯一無二の自分自身をもっと愛して
大事にする過ごし方をしていきたいです。

私はいまの自分が大好きです。

色んな事がありましたが、
全ての経験を通してどんどん好きになってきました。

まさにPONOです。

これからどんな風に成長していけるか
わくわくします(^^)

人は、人との繋がりによって生きる喜びを感じたりするものだと思うのです。
そしてそれは言葉だけでなく、思考や行動が伝わり合うもの
Ponopono Hula Heart&Bodyworksを選んでくれて、ここでフラを踊ることで
自分自身がPonoな気持ちと身体を手にいれてもらえたら・・・・。 それが私の喜びです。

Aloha nui loa

フラを踊ることでバランスのとれた身体を手に入れる
中目黒Ponopono Hula Heart&Bodyworks

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ゆかりん


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10分で作れちゃう!オリジナルスマホケース

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2015-09-27 22.46.44
可愛いスマホケースを自分で作成しました。
もう本当に可愛くて (親ばかですね・・・笑) 、
デスクにスマホを置く時は液晶を裏にしてケースばかり眺めてしまいます♪

ハワイ島の植物園で撮ったピンクジンジャーの写真と
Ponoponoの名前も入れました♪

私が利用したこのアプリは1980円で簡単に作成することができました。

プリスマ

スマホの中にある写真を選んでフレームなどを決めるだけなので
ほんの10分もあれば完成します。
注文してから3日で到着しました。

グリーンが好きなのですが
スマホケースって型が古くなるとケースの種類が少なくなりますし
クリアグリーンのケースって少ないようで気にいったものが見つからなかったので
お気に入りを自分で作成できてとっても嬉しいです!

みなさんも自分のオリジナルケース、
作成してみてはいかがでしょうか♪

こちらのPonoponoケースを気にいってくださった方がいましたら
嬉しくて鼻息ふんふんしながらすぐ作成しますので、
お声かけてくださいね(^^)♪

Mahalo;)

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中目黒で緑を感じながら食べるランチ【slow table】

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IMG_5104
中目黒で緑を感じながらランチを楽しめる
slow tableに行ってきました。
IMG_5101
緑がたくさんの開放感あるテラス席!

中目黒区役所横にあります。

店内にも大きな木が置いてあり
とっても雰囲気がいいです(^^)
IMG_5109この日はランチでスープカレーを選んでみました。
IMG_5110大きな野菜がたくさんと、ホロホロなチキンが付いていて
とってもボリューミーでした♪

お隣には、行ってみたかったお店 sakana baccaがありました。
IMG_5116
海鮮チラシや巻き寿司やにぎり寿司、どれも美味しそうです!!

この日はランチ後だったので、干物を買いました。
IMG_5114

中目黒にはまだまだ美味しいお店がたくさんありそうです(^^)

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9月20日(日)ビアガーデンの動画

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ビアガーデンで踊らせていただいた時の動画をまとめてみました(^^)

いまはアプリで動画を簡単に編集できるようになりましたね!

動画でチェックしていると、みんなの上達がわかります。
どんどん良くなってきています♪

これからのPonoponoがどのように成長していけるか
とっても楽しみです(^^)

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【イベント出演情報】10月25日(日)中目黒村マルシェにPonoponoダンサー出演!

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10月も中目黒村マルシェさんに出演させていただきます(^^)DSCN8555****************************************************************
日時: 10月25日()
時間: 14:30~ 30分
場所:中目黒村マルシェイベント広場
観覧無料

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DSCN8551
ウクレレムーンバンドさんの軽快な生演奏に合わせて
踊ります♪

DSCN8593
中目黒で無料観覧できるハワイアンショー!
ぜひお越しください♪
2015-09-13 16.44.37とうふマンかさんまマンに会えるかも!?しれません。
歌がうまくて、とっても面白くてキッズに大人気です(^^)

出演時間の詳細が決まりましたら
改めてご案内いたします。

Mahalo;)

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【特別無料レッスン!】キッズ(小学生)のフラ教室10月18日(日)15:00~

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DSCN8521


10月もケイキ(キッズ)のお試し体験レッスンを行います(^^)


 

日時: 8月16日(日)

時間: 15:00~ 60分

場所: 中目黒Ponoponoスタジオ

対象: 小学生 (女の子)

参加料: 無料


普段は火曜・木曜16:00~行っているケイキ(小学生)クラスのレッスンですが
お母さん・お父さんもどんなレッスンを行っているのかじっくり見て決めたい!
というお声があり、
日曜日に無料体験会を行うことになりました(^^)

2015-08-16 14.54.24
まずは全身を使って動くことが楽しいと思ってもらえるような
レッスンを心がけています。 2015-08-16 14.54.17
フラに出てくるお花やハワイ語も画用紙に書いたりと、楽しくレクチチャー♪2015-08-16 15.05.50-2

挨拶をきちんとしたり、お友達と合わせて踊る協調性も
身につけていけたらいいな、と思っています。2015-08-16 14.39.06

 

無料の体験レッスンでPonoponoのフラをお試しできるチャンスです!
ぜひお越しください♪

☆★体験レッスン・お問い合わせはこち★☆

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わくわくランニングin世田谷公園でパパとキッズで走ってきました。

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第一回わくわくランニングin世田谷公園
小学生とパパ達が参加してくださいました。
IMG_5088
Ponoponoスタジオの隣の部屋で運営しているトレーニングジムalapa
さらに外ではランニングクラブKULIAも運営しています。

身体を動かして健康的な心身を手に入れてもらう!
というコンセプトは3つともかわりません。
それが踊ることだったり、ピラティスだったり、走ることだったり
ご自身に合った方法を選んでいただけたらと思います(^^)

そしてわくわくランニングはその名も
「走ることは辛いことじゃない!わくわく楽しくランニングしよう♪」
というコンセプトで始めさせていただきました。

ご近所にお住まいのパパとお子さん3組と素敵なヨガの先生が7名で参加でした♪
IMG_5087ラダーを使いリズムよく身体を動かす練習をしたり、
走るときに脚を効率よく動かすコツをレクチャーしてもらったりしながら
わくわく走るための身体作りをします。
キッズはとっても元気いっぱい♪

パパたちは普段運動不足だったそうなので
「身体動かすのってやっぱりいいね~!!」
と汗を流していました♪

2015-09-24 15.16.04
筋トレ後はぐるぐるっと世田谷公園を3周(3キロ)
みんなでゆっくりおしゃべりしながら走りました。
親子でコミュニケーションを取りながら同じ行動をして
運動不足を解消するいい機会だと思います。

次回は10/12予定!

お荷物はスタジオにおけるし、汗かいても近くの銭湯が朝風呂やってますからご近所さんじゃなくても気軽に参加できますよ★
参加費は大人500円でお子さん無料!

お近くにお住まいの方はぜひ御参加ください(^^)

問い合わせはコチラ

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