朝の習慣 その季節のフルーツを摂る

Aloha!

フラを踊ることでバランスのとれた身体を手に入れる
中目黒Ponopono Hula Heart&Bodyworksのゆかりんです。

朝ごはんにフルーツをとるようになりました。

以前は皮を剥くのが面倒だな~とか
甘酸っぱいベリー系は苦手だったのですが
いつの間にかフルーツが大好きになっていました。

DSCN8509

朝は排出の時間帯と言われています。
朝フルーツを摂ると午前中にトイレの回数が増えます。

つい最近まで毎日のように大好きなスイカを食べていました。
冷蔵庫にないとそわそわしちゃうくらい、夏の間たくさん食べました。
水分たっぷりで抗酸化成分のリコピンは活性酸素の除去をしてくれるそうです。
カリウムもたっぷりなので利尿作用がありむくみもすっきりです。
2015-08-28 07.22.52安く手に入るその季節のフルーツを摂るようにしています。

季節のフルーツを選ぶとスーパーに並ぶフルーツの変化で
季節の移り変わりを感じることができます。

これからは梨が美味しい季節ですね!
2015-09-03 13.34.26さらに最近ソイプロテイン(大豆性たんぱく質)も
たまに飲んでいます。
いちご味なので水で割ってもおいしく飲めます。

蛋白源は日々意識しないと充分に摂れないので
色々と試しています(^^)

Mahalo;)

フラを踊ることでバランスのとれた身体を手に入れる
中目黒Ponopono Hula Heart&Bodyworks

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カテゴリー: 今日のご飯

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