Aloha!

フラを踊ることでバランスのとれた身体を手に入れる
中目黒Ponopono Hula Heart&Bodyworksのゆかりんです。

トレーニングジムalapa主催で中目黒・池尻大橋のお住まいの方中心にランニングクリニックを開催します。
ワンコイン参加&初心者向けのレッスンなので運動不足解消に気軽にご参加ください。
指導は先日ダナン国際マラソンでフルマラソン優勝者の田中康二トレーナー。

ぜひ世田谷公園近郊にお住まいの方、ご友人やご家族、お子様と一緒にご参加ください。

トレーニングジムalapa主催で中目黒・池尻大橋のお住まいの方中心にランニングクリニックを主催します。
ワンコイン参加&初心者向けのレッスンなので運動不足解消に気軽にご参加ください。
指導は先日ダナン国際マラソンでフルマラソン優勝者の田中康二トレーナー。

☆こんな方はぜひご参加ください☆
■運動経験がなく体力に自信がない方
■走ることがあまり好きでない方
■運動を始めたいけどきかっけが欲しい！という方

ケガ防止のための準備運動をしっかり行い、
みんなと一緒にゆっくり走るので体力が自然についていきます(^^)

日程：1月16日(土) AM9:00～

料金： 500円

スケジュール：
9時00分～　世田谷公園噴水広場の自動販売機前集合

ランニング&ウォーキング前のウォーミングアップトレーニング講座について［約20分］
・運動前の簡単なストレッチ
・ラダーを使った簡単な準備ドリルなど

［ストレッチとトレーニングの内容について］
・怪我を防止するストレッチ
・走るために必要なトレーニング指導
各レベル別にみんなでランニングorウォーキングを行います。
ペースは自分のリズムにあわせてもいいですし、トレーナーがみんなで走れるペースで走るのでそれにあわせてください。
10時50分～　終了予定

［お荷物について］
8時30分までにトレーニングスタジオalapaにお越し頂ければお荷物を置くことが可能です。ご利用の方はおこしください。
目黒区東山1-11-15-201

Mahalo;)

フラを踊ることでバランスのとれた身体を手に入れる
中目黒Ponopono Hula Heart&Bodyworks

TEL： 070-6561-1452
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