Aloha!Yuka's ponopono diary

中目黒Ponopono Hula Heart & Bodyworks ゆかりんのミノアカ(笑顔)見つけた!ブログ


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西荻窪の人気bistro《オルガン》

Aloha!

フラを踊ることでバランスのとれた身体を手に入れる
中目黒Ponopono Hula Heart&Bodyworksのゆかりんです。

西荻窪で有名な『organ(オルガン)
に行ってきました♪
img_7690
どの料理もおいしい!

自然派ワインの種類がたくさん!

img_7692ワインに詳しくない私でも
お料理に合うワインをスタッフの方がセレクトしてくれて
産地やどのように作られたか、丁寧に説明してくださいます。

img_7701オーナーの紺野さん
先日雑誌数ページにわたりハワイの美味しいお店を紹介されていました。

木のナチュラルな温かみのある店内で
居心地がとっても良いです。

大人気店なので予約が必要なようです。

三軒茶にもワインバー&ビストロ uguisu(ウグイス)
というお店があるそうなので、今度行ってみます(^^)

 

Mahalo;)

フラを踊ることでバランスのとれた身体を手に入れる
中目黒Ponopono Hula Heart&Bodyworks

TEL: 070-6561-1452
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日本とハワイ、文化を楽しむ

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スタジオ玄関のコーナーに
季節のものを置くようになりました。

もうすぐ節分なので
鬼と豆を。

3歳くらいのケイキちゃん達は怖がっちゃうかな、と思っていましたが
気付かず素通りか、全然平気か、のどちらかでした(笑)

2016-01-22 18.16.48

3月は何にしようかな・・・

アイデア募集してます(^^)

季節と言えば、
日本には四季があり、
折々の色彩や気温の違いを楽しむことができます。
四季で移り変わる景色や植物の変化がとても素晴らしいと感じます。
2016-01-22 18.16.55

そしてハワイにいる友人からは
「優花は日本に住んでいてとてもラッキーだね」
と言われます。
そしてその友人は
「私もハワイに住めてとてもラッキーだよ」
と言います。
ハワイには壮大な自然や雨のあとの虹をたくさん見ることができるからです。

自分のいる場所を愛おしく想い、
お互いを尊重し合えることが素敵だと思います。
2016-01-28 20.53.46上の写真はハワイに住む友人が送ってくれたものです。
ホノルルにある福島県人会がお店を出してご当地料理を出していたそうです。

昔、ハワイと日本の政府が取り交わした契約に基づき
労働者として日本からハワイに移住していったたくさんの人々がいて、
その方たちが一世で、現在は日系四世、五世の方が
たくさんハワイにいます。

なので日本の文化が色々なところで見られるハワイなのです(^^)
上の写真のようにホノルル福島県人会や広島県人会というものがあるそうです。
2016-01-28 20.55.22ハワイの友人はとても日本の文化や情報に詳しく
私が「日本ってそんな素敵な一面もあったのか!」
と気づかされることもしばしばあります。

文化の違いを良くメールでやりとりしているのですが
とても興味深く、楽しい交流です。

ハワイと日本、それぞれの良さを自分の肌で感じながら
日本でフラの持つ素晴らしい力をお伝えしていけたらと思っています。

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元気いっぱい木曜16:15~ケイキ(キッズ)クラス

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img_8017ケイキちゃん(キッズ)達のレッスン風景です。
全身を動かしたり、声に出したり、紙に書いたり、
色々な角度からフラを楽しんでもらっています。img_8013好きな食べ物の絵を書いてもらったら
「梅干し」
「目玉焼き」
「かば焼きさん」
「ハンバーグ」

とっても上手においしそうに書いてくれました。
私も梅干し大好き!

新しく覚えたフラのステップの名前もノートに書いてきてくれました(^^)

まん丸マークをいくつも繋げて
カホロのステップのタイミングを自分なりに書いてくれたりしていました。
img_8039
お迎えに来たママから、スタジオ近くのパン屋さん
関口ベーカリー』のマフィンをいただきました♪img_8040小さな店で、近所の方にとても人気のパン屋さんだそうです。
何度か前を通って気になっていました。

とっても美味しかったです♪

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かわいい写真!木曜20:15~初級クラス

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img_8050木曜20:15~初級クラスの様子です。

しっかりベーシックステップで汗を流しながら
基礎強化をしたら、曲の復習をします。
img_8058
レッスン後は喜久福というおいしい頂き物をみんなで
食べました。

img_8060じゃんけんで決めてるTちゃんとJちゃん
と超笑顔のかわいいKりん♪
img_8057

そして偶然着てきた服がお揃いだったことが発覚して
大笑いだったTちゃんとKりん
全く一緒のセーターでペアルック可愛かったので写真撮らせてもらいました♪
(と、よく見ると後ろにポノラーちゃん達のひょっこり笑顔が!)

木曜20:15~のクラスは現在4名募集しています。
楽しい仲間と一緒にPonoponoフラレッスン受けてみませんか(^^)?

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足指元気くんで、足指ぱっかーん!!!

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美脚作りには足の指を動かすことが大切☆

普段の生活で行う・歩く・走る・階段をのぼる
↑このような動きは太ももの前側(大腿四頭筋)を主に使っています。

太ももの前を太くしたくない場合は、
日常でその部位を使いすぎないことが重要なのです。

お尻(臀部)や太ももの後ろ側(ハムストリングス)は
前側とは違いあまり日常生活で過度に使うことはない部位です。

この部位をうまく効かせるトレーニングを行うには
足指をしっかり動かせることがポイントになります。

みなさんは足指でじゃんけんはできますか?
2013-08-01 15.42.572013-08-01 15.43.14

足裏のアーチが、
ハイヒールや合わない靴で崩れるとうまく足指を使えなくなります。


テニスボールやゴルフボールを足裏で転がしたり

2013-03-12 16.32.31
足裏のアーチにアプローチするボールつかみ
2013-03-12 16.31.11足の指、甲、裏をしっかり意識して動かします。
2013-03-12 16.33.29
はじめは攣りそうになってしまったり、
強烈に足裏が痛くなったりするかもしれませんが
この足指をしっかり動かす動作でお尻(臀部)やもも裏(ハムストリングス)
を機能的に使えるようになり、美脚に近づくのです。

そして私が10年以上愛用している
『足指元気くん』

これはけっこうハードな足指サックなのですが、
これを付けた状態で部屋を歩いたり、
就寝すると足の指がしっかり広がり動くようになります。

足指をしっかり動かして
バランスのとれた美脚を目指していきましょう♪

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60代以上エンジョイフラクラス 木曜13:30~クプナクラス

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img_800960代以上の方のエンジョイクラスの様子です。

火曜・木曜13:30~レッスンをしています。
img_8027ストレッチや筋力トレーニングも年齢や体力に合わせて
行っています。

月に3回のレッスンで
頭や身体を適度に動かすことがリフレッシュになったら嬉しいです♪

現在各クラス募集中です♪
ぜひ一度お試しください。

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土曜14:00~のレッスン

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img_7677

土曜日にストレス発散、自分磨きのポノポノフラレッスンはいかがでしょうか?

私はずっとサービス業なので土日休みの感覚を味わったことがないのですが
「土曜はアクティブに過ごし、日曜はゆっくり家で過ごす」
という方が多いと聞きました。

月曜の仕事始めに備えて日曜はゆっくり過ごされるのでしょうか(^^)

2016-01-16 15.31.35自分の踊りを動画でチェックしています。

最近ポノラーの仲間入りをされたRちゃんは
体験レッスンの時に
スタジオに無造作に置いてあったひよこ豆の段ボールが目に入り、
それからずっと気になっていたそうです。

そのひよこ豆は私がネットでまとめて購入したのですが
間違ってスタジオに届いてしまったものでした(笑)

「なぜフラスタジオにひよこ豆!?と、ずっと気になっていたんです」と話してくれました。

私のおっちょこちょいが笑い話になってよかったです(^^)

日中の陽射しがとても気持ちいい土曜14:00~のレッスン
ぜひ一度体験レッスンでPonoponoのフラをお試しください♪

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