Aloha!Yuka's ponopono diary

中目黒Ponopono Hula Heart & Bodyworks ゆかりんのミノアカ(笑顔)見つけた!ブログ

高たんぱく質!鶏ハム

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Aloha!

フラを踊ることでバランスのとれた身体を手に入れる
中目黒Ponopono Hula Heart&Bodyworksのゆかりんです。

2016-02-13 22.24.23スーパー主婦の友人に、
いつも簡単にできるおかずや掃除のアドバイスなどもらっているのですが
簡単にできて高たんぱくな、我が家に嬉しい鶏ハムの作り方を教えてもらい
まとめて作っています。

Cpicon 塩糀でつくる鶏ハム by 発酵食大学

2016-02-12 21.03.18さらに我が家にはシャトルシェフがあるので
ジップのまま鍋に入れたらシャトルシェフに入れてガス代も節約できます。

簡単・節約・そしておいしい
これが私の料理するときの大事なポイントです。
(ズボラーとも言います)

皮が好きな家族がいるので
胸肉をそのまま巻いて鶏ハムを作ります。

サンドイッチにしたりサラダに混ぜたり
日々食べています。

スポーツマン家族なのでたんぱく質摂取はかかせません。

Mahalo;)

フラを踊ることでバランスのとれた身体を手に入れる
中目黒Ponopono Hula Heart&Bodyworks

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ゆかりん

作成者: Aloha! yuka’s ponopono diary

Aloha! フラダンス指導&ピラティスフィットネス&ファスティング指導を行っている西澤優花です。 この個人Blogでは私の日常を書き綴っていかせていただきます。 HulaとTahitianは私の人生の一部であり、切ないくらいに好きで、Hulaのために綺麗でいたいと思わせてくれる片思い中のような存在です。 9年目の2014年に自分スタジオPonopono Hula Heart & Bodyworksを開講しました! Organicな食べ物や生活用品、Naturalな思考や物に囲まれて生活していきたいです♪ Hawaiiは私を鍛え強くしてくれる場所です。 宮古島は10回以上行っていて大好きな島です。 写真を撮るのも好きで、Nikonのコンデジを愛用しています。 動物が大好きでいつか犬を飼うのが夢です♪

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