スポーツをしている人のための栄養学

Aloha! スポーツをする人のための栄養学の講座に行ってきました。 フラを踊ることでバランスのとれた身体を手に入れる 中目黒Ponopono Hula Heart&Bodyworksのゆかりんです。 スポーツをしている子ども向けの栄養講座ですが 大人や一般の方にも応用できる内容です。 身体は食事から作られているので、 食べ物の量・組成・タイミングが大切です。 トレーニングをすると失われるもの、減るもの、 事前や直後の食事で予防・回復できる事などを学びました。 現代で […]

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