Aloha!Yuka's ponopono diary

中目黒Ponopono Hula Heart & Bodyworks ゆかりんのミノアカ(笑顔)見つけた!ブログ


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新緑の目黒川で深呼吸

Aloha!

一番お手軽なリフレッシュ法は【深呼吸】

フラを踊ることでバランスのとれた身体を手に入れる
中目黒Ponopono Hula Heart&Bodyworksのゆかりんです。

2016-04-30 11.33.53
忙しい状況が続いたり、
同じ姿勢でずっといると呼吸が浅くなりがち

リフレッシュのために深い呼吸をすると
気分も身体もすっきりします(^^)
2016-04-30 11.34.57ピラティスも呼吸がとても大切ですが
フラも同じです。

呼吸を感じる・合わせる・整える

スタジオからすぐの目黒川沿いを歩いて
豊かな緑の中で深呼吸して息抜きしています(^^)

お手軽な心身のリフレッシュ法でした♪

Mahalo;)

フラを踊ることでバランスのとれた身体を手に入れる
中目黒Ponopono Hula Heart&Bodyworks

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スポーツをしている人のための栄養学

Aloha!

スポーツをする人のための栄養学の講座に行ってきました。

フラを踊ることでバランスのとれた身体を手に入れる
中目黒Ponopono Hula Heart&Bodyworksのゆかりんです。

2015-07-30 13.32.18スポーツをしている子ども向けの栄養講座ですが
大人や一般の方にも応用できる内容です。

身体は食事から作られているので、
食べ物の量・組成・タイミングが大切です。

トレーニングをすると失われるもの、減るもの、
事前や直後の食事で予防・回復できる事などを学びました。

現代では「これさえ食べればOK!」という魔法のような食材はないので
バランスを考え、正しい知識を持って自分で選んでいくしかありません。

と、いう私も毎日自炊はできませんが
毎日1食は一汁三菜を目指そうと思います。

Mahalo;)

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中目黒駅ホームに看板が!

Aloha!

中目黒駅ホームにPonoponoの看板が1年間掲示されます。

フラを踊ることでバランスのとれた身体を手に入れる
中目黒Ponopono Hula Heart&Bodyworksのゆかりんです。

2016-04-24 14.02.04渋谷・北千住行きのホームにあります。

Ponoponoカラーのグリーンです。

お通りの際はぜひ見てみてください(^^)

 

Mahalo;)

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SFBランニングクラス練習会

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ソウルフードバンコクが展開するランニングクラブ
『SFBランニングクラブ』の練習会が行われました。

フラを踊ることでバランスのとれた身体を手に入れる
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2016-04-24 09.44.07
9:00に集合したソウルフードバンコクの常連さんやタイ料理に興味がある方、
これから走ってみようかな、と思っている方たち

スタジオで入念なストレッチ&トレーニングから始まりました。
2016-04-24 10.12.11あいにくの雨かと思ったのですが

世田谷公園に移動したときには雨が止んでいました。

2016-04-24 10.14.45ここでも動きながら足の動かし方、体重の乗せ方を練習します。

ソウルフードバンコクのオーナーも真剣に参加していました。
2016-04-24 10.24.57一周約1キロの世田谷公園のランコースを2周したあと、
時計を見ずに自分が何分で1周走れるかクイズ形式で走ってもらいました。

申告タイムに一番近く戻ってきた方が優勝!
という足の速さは関係ない勝負でした。

6分30秒と申告した方が見事ぴったりで戻ってこられました。

そのあとのソウルフードバンコクのランチで
嬉しいサービスがあったそうですよ♪

ソウルフードバンコクHP
http://www.sfbangkok.com/asia/shopdata.html

Mahalo;)

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ハワイへ向けてテンションアップ!ホノトラナイト2016

 

Aloha!

毎年参加させていただいているホノルルトライアスロンの事前説明会・決起パーティ

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2016-04-21 21.00.21

今年のゲストは相原勇さん
初トライアスロン挑戦だそうです。

この日はハワイから到着後そのまま会場に駆けつけてくださったそうです。

2016-04-21 21.27.11
ホノルルトライアスロンのスポンサースイスの時計メーカー【CVSTOS(クストス)】

クールな時計が展示されていました。
ゴージャス!(お値段も)

このパーティでは参加者のみなさんに豪華なノベルティまでついていました。

昨年のホノトラゴールでもクストスのタオルをもらったので、
家にクストスグッズが増えていきます(^^)
2016-04-21 21.33.53

カーボンの軽くてかっこいいバイク

カラーも素敵です♪

ハワイでも参加者のみなさんをフラで盛り上げたいと思います。

Mahalo;)

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今日のハワイ語【若葉】

Aloha!

スタジオから歩いて10分くらいの場所にある緑のきれいな通り道

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2016-04-24 11.00.41

ハワイ語で
『若葉』 = 『Liko』

リコと言います。

新緑の季節ですね!
緑の下で深呼吸したくなります。

Mahalo;)

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木曜もりもりレッスン

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木曜は朝から夜までたくさんの年代の方のレッスンがあります♪
たくさんのポノラーちゃんに会えて、私もとてもハッピーな日です。

フラを踊ることでバランスのとれた身体を手に入れる
中目黒Ponopono Hula Heart&Bodyworksのゆかりんです。

 

2016-04-14 11.58.06

火曜・木曜11:00~のレッスンはサービス業や主婦の方のクラス
平日休みや平日の昼間しか時間がとれない方にピッタリのクラスです。 2016-04-21 17.02.1213:30~60代以上の方のエンジョイクラスがあり、
16:15~4歳~小学生のケイキクラスです。

歌を歌いながら元気いっぱい踊ります(^^)
2016-04-14 18.40.59木曜18:30~は現在募集を締め切らせていただいております。
平日18:30~のレッスンをご希望の方はお問い合わせください。
人数が集まりましたら新規クラス開講いたします。

20:15~の初級クラスは募集中です(^^)

夏に向けて身体をシェイプ♪

イベントで踊る機会もたくさんあります(^^)

ぜひPonoponoでフラを始めてみませんか?

Mahalo;)

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