Aloha!Yuka's ponopono diary

中目黒Ponopono Hula Heart & Bodyworks ゆかりんのミノアカ(笑顔)見つけた!ブログ

スポーツをしている人のための栄養学

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Aloha!

スポーツをする人のための栄養学の講座に行ってきました。

フラを踊ることでバランスのとれた身体を手に入れる
中目黒Ponopono Hula Heart&Bodyworksのゆかりんです。

2015-07-30 13.32.18スポーツをしている子ども向けの栄養講座ですが
大人や一般の方にも応用できる内容です。

身体は食事から作られているので、
食べ物の量・組成・タイミングが大切です。

トレーニングをすると失われるもの、減るもの、
事前や直後の食事で予防・回復できる事などを学びました。

現代では「これさえ食べればOK!」という魔法のような食材はないので
バランスを考え、正しい知識を持って自分で選んでいくしかありません。

と、いう私も毎日自炊はできませんが
毎日1食は一汁三菜を目指そうと思います。

Mahalo;)

フラを踊ることでバランスのとれた身体を手に入れる
中目黒Ponopono Hula Heart&Bodyworks

TEL: 070-6561-1452
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ゆかりん

作成者: Aloha! yuka’s ponopono diary

Aloha! フラダンス指導&ピラティスフィットネス&ファスティング指導を行っている西澤優花です。 この個人Blogでは私の日常を書き綴っていかせていただきます。 HulaとTahitianは私の人生の一部であり、切ないくらいに好きで、Hulaのために綺麗でいたいと思わせてくれる片思い中のような存在です。 9年目の2014年に自分スタジオPonopono Hula Heart & Bodyworksを開講しました! Organicな食べ物や生活用品、Naturalな思考や物に囲まれて生活していきたいです♪ Hawaiiは私を鍛え強くしてくれる場所です。 宮古島は10回以上行っていて大好きな島です。 写真を撮るのも好きで、Nikonのコンデジを愛用しています。 動物が大好きでいつか犬を飼うのが夢です♪

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