Aloha!

フラを踊ることでバランスのとれた身体を手に入れる
中目黒Ponopono Hula Heart&Bodyworksのゆかりんです。

ポノポノのフラレッスンでは毎回30分以上かけて
ストレッチとピラティスを取り入れた筋力トレーニングを
しっかり行ってからフラの基礎レッスンに入ります。

「今日は呼吸が浅くなっていたな」

「お腹の奥深い部分を使っている感覚がわかってきた」

「肩周りが動かしやすくなってきた」

など、その日のコンディションによって変化している
自分の身体を対話ができるようになってきたポノラーちゃん達(Ponoponoに通っている生徒さん達)
が増えてきました。

小さなことや地味なことの繰り返しですが、
その積み重ねが美しくフラを踊るコツになっているのです。

ピラティスの動作には
・呼吸
・集中
・コントロール
・中心
・全身の動作
・正確さ
・バランスの取れた筋肉の発達
・リズム

これらの事が重要と言われていますが、
ピラティスもフラも今おこなっている動作の目的に意識を集中させることは
とても大切なことなんですね♪ボディワークス！！

Mahalo;)

フラを踊ることでバランスのとれた身体を手に入れる
中目黒Ponopono Hula Heart&Bodyworks

TEL： 070-6561-1452
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