月曜19:15~中級クラスは細部までとことんに

Aloha!

ピラティスの細かい身体の使い方も
中級クラスはしっかり学んでもらっています。

フラを踊ることでバランスのとれた身体を手に入れる
中目黒Ponopono Hula Heart&Bodyworksのゆかりんです。

2016-11-07-20-31-05
身体の細かい感覚や動かし方を知ることで
フラでの表現力や普段の姿勢などにいかせるので、
ピラティスは私の中ではかかせません。

2016-11-07-20-31-11

初めはできることから、
意識できる部位から・・・でOKですが
習いだして数年たったポノラーちゃん達には
やっぱり正しい呼吸法や身体の動かし方をマスターして
しなやかなフラを踊ってほしいのです。

中級クラスはピラティスを用いた筋力トレーニングも
基礎ステップの練習やしなやかさを出すためのハンドモーション、表現力のレッスン
ハワイ語の理解などやることが盛りだくさんです。

冬の間は身体を温めるためスクワットも取り入れますよ♪
ポノラーちゃん達(Ponoponoに通う生徒さん達)はみんな可愛い顔して
超本格的なスクワットをします(笑)
フォームもばっちり!
正しいフォームと意識で行えばムキムキ太くなりません。

運動はココロとカラダを前向きにしてくれます♪
寒くておうちでぬくぬくしたい時期ですが、
心身の健康のため、Ponoponoでフラ始めてみませんか?

月曜中級クラスはフラ経験者の方を募集中です。

Mahalo;)

フラを踊ることでバランスのとれた身体を手に入れる
中目黒Ponopono Hula Heart&Bodyworks

TEL: 070-6561-1452
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ゆかりん

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