初めてのピラティスエクササイズで大切なこと

Aloha!
ピラティスを一度フィットネスジムなどで受けたことのある方は
口を揃えて「難しかった」「できてるのかわからなかった」と言います。

フラを踊ることでバランスのとれた身体を手に入れる
中目黒Ponopono Hula Heart&Bodyworksのゆかりんです。

 

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ピラティスには正確な呼吸法や適正なアライメント、

身体の様々な筋肉の軌道に意識を向けるので確かに簡単ではありませんが、
はじめは「こうしなきゃ」「こうあるべき」という形にとらわれず
取り組んでもらえたら嬉しいです。
深い呼吸をして「気持ちがいい」と感じたり
力みが抜けていくのを全身で体感したり、
そんなところからのスタートでいいと思います。
はじめはピラティスで完成形の形を目的とせず
その動きをするまでの過程で自分の身体への気づきや学びがあることが大切だと思います。
今日は呼吸が浅かったな、とか
前回よりも柔軟性が出てきた、など
自分の身体に意識を向けて変化を受け入れることができると
どんどん上達していきます。
日常生活でも自分の小さな変化に気づいて
受け入れてあげられると驚くほど楽に過ごせるようになります。
エクササイズも、フラも、日常も
気持ちがいいと感じるところから・・・♪

Mahalo;)

フラを踊ることでバランスのとれた身体を手に入れる
中目黒Ponopono Hula Heart&Bodyworks

TEL: 070-6561-1452
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