Aloha!Yuka's ponopono diary

中目黒Ponopono Hula Heart & Bodyworks ゆかりんのミノアカ(笑顔)見つけた!ブログ

初めてのピラティスエクササイズで大切なこと

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Aloha!
ピラティスを一度フィットネスジムなどで受けたことのある方は
口を揃えて「難しかった」「できてるのかわからなかった」と言います。

フラを踊ることでバランスのとれた身体を手に入れる
中目黒Ponopono Hula Heart&Bodyworksのゆかりんです。

 

DSCN2642

 

ピラティスには正確な呼吸法や適正なアライメント、

身体の様々な筋肉の軌道に意識を向けるので確かに簡単ではありませんが、
はじめは「こうしなきゃ」「こうあるべき」という形にとらわれず
取り組んでもらえたら嬉しいです。
深い呼吸をして「気持ちがいい」と感じたり
力みが抜けていくのを全身で体感したり、
そんなところからのスタートでいいと思います。
はじめはピラティスで完成形の形を目的とせず
その動きをするまでの過程で自分の身体への気づきや学びがあることが大切だと思います。
今日は呼吸が浅かったな、とか
前回よりも柔軟性が出てきた、など
自分の身体に意識を向けて変化を受け入れることができると
どんどん上達していきます。
日常生活でも自分の小さな変化に気づいて
受け入れてあげられると驚くほど楽に過ごせるようになります。
エクササイズも、フラも、日常も
気持ちがいいと感じるところから・・・♪

Mahalo;)

フラを踊ることでバランスのとれた身体を手に入れる
中目黒Ponopono Hula Heart&Bodyworks

TEL: 070-6561-1452
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作成者: Aloha! yuka’s ponopono diary

Aloha! フラダンス指導&ピラティスフィットネス&ファスティング指導を行っている西澤優花です。 この個人Blogでは私の日常を書き綴っていかせていただきます。 HulaとTahitianは私の人生の一部であり、切ないくらいに好きで、Hulaのために綺麗でいたいと思わせてくれる片思い中のような存在です。 9年目の2014年に自分スタジオPonopono Hula Heart & Bodyworksを開講しました! Organicな食べ物や生活用品、Naturalな思考や物に囲まれて生活していきたいです♪ Hawaiiは私を鍛え強くしてくれる場所です。 宮古島は10回以上行っていて大好きな島です。 写真を撮るのも好きで、Nikonのコンデジを愛用しています。 動物が大好きでいつか犬を飼うのが夢です♪

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