Aloha！

レッスンで毎回行う準備運動では
心身を整えるため、深ーい呼吸の練習からはじめます。

フラを踊ることでバランスのとれた身体を手に入れる
中目黒Ponopono Hula Heart&Bodyworksのゆかりんです。

日常の中で、座った姿勢でパソコンに向かう時間が長かったり
カバンを片側の肩にかけた状態で移動したり、足を組んだり、スマホをいじったり・・

Ponoponoでは、普段浅くなりがちな呼吸に意識を向ける時間を作っています。

いつもより少し長く呼吸を繰り返すと
短時間のストレッチや負荷の少ないエクササイズでも
必ず身体は変わっていきます。


フラを美しく踊るために必要な準備運動のお話でした♪

Mahalo;)

フラを踊ることでバランスのとれた身体を手に入れる
中目黒Ponopono Hula Heart&Bodyworks

TEL： 070-6561-1452
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