姿勢の再教育ピラティス

 

Aloha!

500以上のエクササイズが可能なリフォーマーという器具を
使用したピラティスを勉強してきました。

フラを踊ることでバランスのとれた身体を手に入れる
中目黒Ponopono Hula Heart&Bodyworksのゆかりんです。

ピラティスは元々、負傷した兵士のリハビリとして作られたエクササイズです。
なので、ベッドの上で(マット一枚分のスペース)で行うことができ、
自重を利用したエクササイズがメインになります。

マシンにはスプリングやストラップなどが付いていて、
負荷の調節ができるようになっています。
リハビリにも使用できますし、
アスリートのために細かく筋力や脊柱の安定性や可動性を意識してエクササイズすることができるのです。

姿勢の再教育とも言われるピラティス
猫背や反り腰、ぽっこりお腹にも効果的です。

Ponoponoのフラレッスンでは30分かけてストレッチとピラティスエクササイズを行い身体を整えてから
フラのレッスンに入ります。

可動域の広いしなやかなな身体で踊ると、
表現力も上がります。

Ponoponoでピラティスとフラを始めてみませんか♪

Mahalo;)

フラを踊ることでバランスのとれた身体を手に入れる
中目黒Ponopono Hula Heart&Bodyworks

TEL: 070-6561-1452
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