Aloha!Yuka's ponopono diary

中目黒Ponopono Hula Heart & Bodyworks ゆかりんのミノアカ(笑顔)見つけた!ブログ


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【スラックラインで楽しくトレーニング!】1月開催のお知らせ

Aloha!

フラを踊ることでバランスのとれた身体を手に入れる
中目黒Ponopono Hula Heart&Bodyworksのゆかりんです。2015-12-06 10.40.46

だれでも参加が可能!
自宅で継続実践「筋トレセミナー」をトレーナー石川がおもしろ楽しく教えます。
+α鍛えて意識した体幹イメージをスラックラインで実践チャレンジ
細いラインの上で自分のバランスに磨きをかけよう!

前回のスラックラインの記事はコチラ

dsc_9034_20267541300_o【担当トレーナー】石川真平
・米国大学で運動科学を学んだ本格派!
・ボディメイキングでケアからトレーニングまで幅広く対応


【日程】

1月24日(日)AM9:00〜

【参加費】
■ビジター参加 2,000円
■関連月額会員+PTメンバー 1,500円

【対象・募集人数】
今回は大人の方が対応となります。
募集人数8名まで(先着順)

【実施時間】
8時40分~9時00分 受付・集合
※可能であればお着替えを済ませてお越し下さい。手狭ですが更衣室はご用意がございます。
シャワーは貸出致しておりません。
※お手持ちの室内シューズがあればご持参願います(靴はなくてもできます)

9時00分~45分 自宅でできる筋トレ講座
9時50分~ スラックライン体験会
10時40分 イベント終了予定

 

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Mahalo;)

フラを踊ることでバランスのとれた身体を手に入れる
中目黒Ponopono Hula Heart&Bodyworks

TEL: 070-6561-1452
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ゆかりん


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第1回【筋トレ+スラックライン練習会】行いました

Aloha!

フラを踊ることでバランスのとれた身体を手に入れる
中目黒Ponopono Hula Heart&Bodyworksのゆかりんです。


石川トレーナーの
「筋トレ講座+スラックライン」
楽しく終了しました(^^)
2015-12-06 13.23.35
まずはしっかり筋力トレーニング
米国の大学でトレーニングについて学んできた
石川トレーナーの知識で受けている方たちも
真剣に聞いてくださっています。
2015-12-06 13.23.38ケガなく楽しくスポーツをしていただくための
基本のトレーニングですね(^^)
2015-12-06 13.23.50そしてスラックラインで遊びながらトレーニングです。
グラグラするラインの上でバランスを取りながら歩いたり、しゃがんだり、
集中していて自分でも気づかない間に全身の細かい筋力を使っています。
2015-12-06 10.40.46
最後は誰が最後まで残れるかゲームをしたり、
落とし合いっこをしたり、とにかく楽しいスラックラインです♪
2015-12-06 10.55.38好評につき毎月実施することになりました!
次回は1月24日の予定です。
また詳細お知らせをBLOGにアップします♪

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【12月はPONOイベント盛りだくさん!】12月イベント一覧

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フラを踊ることでバランスのとれた身体を手に入れる
中目黒Ponopono Hula Heart&Bodyworksのゆかりんです。

12月もPonoponoはイベントが盛りだくさんです(^^)
石川トレーナーの筋トレ講座&スラックライン練習も開始しましたよ~♪
dsc_9040_20446926202_o

(1) 12月6日(日) スラックライン

(2) 12月13日(日) わくわくランニング

(3) 12月13日(日) ウクレレレッスン

(4) 12月13日(日) カネレッスン

(5) 12月20日(日) つまみぐいグルメラン

2015-11-15 13.12.49
興味のあるイベントにクリックしていただくと詳細ページに移動します。

寒くなってきましたが身体を楽しく動かし
風邪や冷えに負けない健康的な身体を手に入れましょう♪

ご予約・お問い合わせはコチラ

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楽しく鍛えよう!12月6日【筋トレ講座+スラックライン体験会】

Aloha!

フラを踊ることでバランスのとれた身体を手に入れる
中目黒Ponopono Hula Heart&Bodyworksのゆかりんです。2013-03-14 16.38.56

だれでも参加が可能!
自宅で継続実践「筋トレセミナー」をトレーナー石川がおもしろ楽しく教えます。
+α鍛えて意識した体幹イメージをスラッグラインで実践チャレンジ
細いラインの上で自分のバランスに磨きをかけよう!

以前のスラックラインの記事はコチラ

dsc_9034_20267541300_o【担当トレーナー】石川真平
・米国大学で運動科学を学んだ本格派!
・ボディメイキングでケアからトレーニングまで幅広く対応


【日程】

12月6日(日)AM9:00〜

【参加費】
■ビジター参加 2,000円
■関連月額会員+PTメンバー 1,500円

【対象・募集人数】
今回は大人の方が対応となります。
募集人数8名まで(先着順)

【実施時間】
8時40分~9時00分 受付・集合
※可能であればお着替えを済ませてお越し下さい。手狭ですが更衣室はご用意がございます。
シャワーは貸出致しておりません。
※お手持ちの室内シューズがあればご持参願います(靴はなくてもできます)

9時00分~45分 自宅で実践筋トレ講座
9時50分~ スラッグライン体験会
10時40分 イベント終了予定

【お申し込み】


ぜひ一緒に楽しみましょう♪
ご予約・お問い合わせお待ちしております(^^)

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楽しいのに、いつの間にか体幹トレーニングになってる!12月6日スラックライン練習会

Aloha!

フラを踊ることでバランスのとれた身体を手に入れる
中目黒Ponopono Hula Heart&Bodyworksのゆかりんです。

 

みなさんは【スラックライン】をご存じでしょうか?

2013-03-14 16.23.32ベルト状のラインの上を歩いたり飛んだりする
スポーツです。

要するに、【綱渡り】そのものです。

2013-03-14 16.39.59
移転前の渋谷スタジオでスラックラインをしていた時の写真です。

このように歩くだけでなく
座ったり、向きを変えたりして体幹も鍛えられる
遊びながらトレーニングもできちゃうとても楽しいスポーツです。
2013-03-14 16.38.56みんなでやると盛り上がること、間違いなし!
(2012年のみんながちょっと若く見えるのは気のせいかな!笑)2013-03-12 16.04.27バランス感覚・瞬発力・反射神経・集中力など
落ちないように動くには、あらゆる能力を使います。

特に集中力が少しでも欠けるとすぐに落ちてしまいます。

DSCN0956
このように外で遊ぶこともできます。DSCN0955乗る練習、立ち上がる練習、歩く練習、ジャンプする、ジャンプして向きを変える
など遊び方は無限にあります。

私も2012年のころ、子どもに戻ったようにたくさんスラックラインで遊びました。
DSCN0971
中目黒Ponoponoスタジオで今度練習会を行います♪
指導は石川トレーナーで、スラックラインの前に筋力トレーニングも
しっかり行って身体を楽しく鍛えるようです(^^)

12月6日(日)AM9:00〜

参加 3000円

alapa・Ponopono会員 2000円

どなたでも参加できるイベントのようです。

また詳細UPします♪

Mahalo;)

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