Aloha!Yuka's ponopono diary

中目黒Ponopono Hula Heart & Bodyworks ゆかりんのミノアカ(笑顔)見つけた!ブログ


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陰ヨガで内側を見つめる?ポノポノのヨガフラレッスン

Aloha!

ヨガって呼吸が普段より深くなり
自分の内側と向き合える素晴らしい時間を過ごせること、ご存じですか?

フラを踊ることでバランスのとれた身体を手に入れる
中目黒Ponopono Hula Heart&Bodyworksのゆかりんです。

2016-01-31 13.30.26
ポノラーちゃん(Ponoponoに通ってくださっている生徒さん)の
ヨガ講師りえさんにヨガのレッスンをしてもらいました。
2016-01-31 13.41.16自然体で聞きやすい語りのりえさんのヨガ
開始すぐに心が静かで穏やかになりました。

誰かと比べたり競うものではないヨガ
自分とじっくり向き合い素直になれるとても貴重な時間になりました。

しばらくヨガをしていなかったのですが、
この時が私のヨガをするタイミングだったように感じます。
2016-01-31 13.42.40

ヨガの最中
いい香りがしたり、
音が響いたり、
圧を感じたり、
嗅覚や聴覚、触覚を穏やかに使いました。

身体の柔軟性も出て、お腹お尻がちょっと筋肉痛になり、
PC作業で固まっていた背中があたたかく柔らかくなりました。
心身ともに気持ちのいいヨガタイムのあとは、フラのベーシックレッスンを行いました。

フラベーシックレッスンでは、
いつもより軸がしっかりしていて骨盤周りの
可動域が広がって、気持ちも落ち着いて動いていると思いました。

フラダンサーに向けた、フラのためのヨガ
すごーっく良かったです♪

次回3月に開催予定です。

今回来れなかった方はぜひ、次回ご参加ください♪
またお知らせBLOGアップさせていただきます。

Mahalo;)

フラを踊ることでバランスのとれた身体を手に入れる
中目黒Ponopono Hula Heart&Bodyworks

TEL: 070-6561-1452
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ゆかりん


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【Yoga+Hula】1月31日(日)フラにも役立つヨガ開催します♪

Aloha!

フラを踊ることでバランスのとれた身体を手に入れる
中目黒Ponopono Hula Heart&Bodyworksのゆかりんです。

・ヨガが大好き
・もっとフラを上手に踊りたい

・身体が固い
・姿勢が気になる
・骨盤のゆがみを直したい
・しなやかな身体を作りたい

フラや、その他スポーツをしている方にぴったりのイベントを企画しました♪

新たな身体への気づきがありそうな【Yoga+Hula】


【日時】 1月31日(日)

【時間】 13:00~ 約90分

【料金】 初回 1,500円

【場所】 Ponopono Hula Heart&Bodyworksスタジオ


 

約60分りえさんのフラのためのヨガで身体を整えたら・・・
ラストはゆかりんのフラベーシックレッスンで身体の変化を体感していただきます♪

しなやかな身体には柔軟性(ヨガ)と有酸素運動(フラベーシック)が大事です。
Ponoponoで初の試みです♪

講師はりえさん

《しまだりえ プロフィール》IMG_0739

2006年1月にヨーガに出会い、身を以て身体の変化を感じる。
大手ホットヨガスタジオ二社勤務を経てフリーへ。ヨーガ療法、陰ヨガ、シニアヨガ、PTAヨガなど経験多数。

 
りえさんはヨーガ関連保有資格もたくさんお持ちのヨガ講師なんですよー♪
あまりにたくさんなので、半分くらいご紹介

□スワミ・ヴィヴェーカナンダ ヨーガ研究財団 認定 ヨーガインストラクター
□インド中央政府 科学技術省 公認 ヨーガセラピスト(療法士)講義全20回修了
□日本ヨーガ療法学会主催 トラウマ•センシティブ•ヨーガ講習 修了
□全米ヨガアライアンス RYT200 修了
□ビクター・チャン 陰ヨガ 理論と実践講座 100時間 修了
□ビクター•チャン 陰ヨガ 経絡講座 修了
□Qi West Yoga 認定 シニアヨガインストラクター
□日本マタニティ・ヨーガ協会
マタニティ・ヨーガ指導者養成ベーシックコース 修了
□InStyle 認定 キッズヨガインストラクター
□ハートマトリクス主催
スピリチュアル誘導瞑想TT 修了

などなど・・・・
って、すごすぎてゆかりんには何がなにやら!
ヨガのスペシャリストってことですね♪

身体の変化を実感できるこのイベント
ぜひご参加ください♪
どなたでもご参加いただけます。

ご予約・問い合わせはコチラ

 

 

Mahalo;)

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【イベント出演情報】沖縄イベント!10月2日宮古島カギマナフラ

Aloha!

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中目黒Ponopono Hula Heart&Bodyworksのゆかりんです。

いよいよ来月!
10月2日に宮古島で行われるフライベント『カギマナフラin宮古島2015
に出演してきます。

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ただいま猛練習中なのです。DSCN8305私は個人的にも美しい海の広がる宮古島が大好きで
このように中目黒から宮古島のイベントに出て
少しでも宮古島の美しさを知ってくれる人が増えたらうれしいと思っています。

9月はカギマナ出演のポノラーちゃん達(Ponoponoに通ってくださっている生徒さん達)
はレッスン日を増やして準備を整えます。
ハワイに似ていて、美しい海と温かい人のいる宮古島でフラを踊れることが
本当に幸せです(^^)

Mahalo;)

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第一回ティリーフレイメイキング教室

Aloha!

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中目黒Ponopono Hula Heart&Bodyworksのゆかりんです

ポノポノで初めてのティリーフを編む会を行いました。
去年からレイメイキングのレッスンに通っているSよんが講師をしてくださいました♪

みんなティリーフがハワイの人にとってどのように使われてきたのか、
ハワイの文化に興味を持って集まってくれました(^^)

下準備をして編みやすくなっている葉を結んで、
ひっかけて編んでいきます。

2015-07-30 19.37.25

器用チームは首にかけられるくらいの長さのレイを、
不器用チームは手首に巻けるくらいの長さを編むことに。

私はもちろん、、、不器用チームです(笑)
2015-07-30 19.37.52新聞紙やフックを使い、「ある物でやりましょう!」
っと、講師Sよんにアイデアをたくさん出していただきコストを
最小限に抑えることができました。
2015-07-30 19.44.34

特別なことではなく
これからも日常の中にレイメイクをする時間をつくれたらいいな~と思います。

フラをより深く知っていくために、

踊りだけではなく
ハワイの文化や歴史も楽しく体験していきたいです。

2015-07-30 20.22.26レイがゆるくならないようにしっかりとひっぱりながら
同じ方向に編んでいくのですが、
ブキラーゆかりん(笑)は「一本編み終わったー!」
と思ったら編む方向を間違えていて
全部ほどけてしまいました・・・
2015-07-30 20.22.32

「編み直しね。これも私の個性よね・・・」
と自分の不器用さをポジティブに受け入れながら(笑)

器用チームの手早く美しいレイを横目で見つつ
やり直し。今度はしっかり編んでいきました。

さらに結んでいる途中にも「ブチッ」
力が強すぎたのか葉っぱをちぎってしまいました。
神聖な葉なのに・・・ 2015-07-30 20.55.51-1
そんなこんなで、出来上がったレイたちです。
編んでいる最中から愛着がわき、かわいい!とみんな自分のレイを愛おしみながら
作りました。
2015-07-30 20.58.59-1それぞれ作成した唯一無二の初作品。
同じ形はひとつもなくて、
ユニークで可愛らしいです。

気持ちがこもっているレイたちなので
きっと守ってくれる力も強いことでしょう♪
私は現在、観葉植物のサンスベリアにかけて乾かしています。

Sよんは、もっとたくさんポノラーちゃんにもティリーフ編みを体験してほしい
と葉も保存してくれました。

また次回開催したいと思います(^^)

あー楽しかった♪

Mahalo;)

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20日(月)お台場潮風公園でPonoponoフラ練習とBBQ♪

Aloha!

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

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中目黒Ponopono Hula Heart&Bodyworksのゆかりんです。

みなさまは3連休をどのようにお過ごしでしょうか(^^)
Ponoponoは明日お台場の潮風公園でBBQをします。
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1年前のBBQの様子です↑
ランニングクラブKULIAのメンバーさんと合同で行ったのですが
フラもランニングも朝からしっかり練習したあとにBBQで大盛り上がりでした。
みんな全力で楽しむ最高の大人たちです♪
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フラだけじゃなくエアロビの先生による全身ダンスも♪
近くでBBQをしていた初めましての女性も前列で踊っています(笑)
ダンスは人と人をいっきに仲良くしてくれるようです(^^)

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男性女性関係なくとにかくはじけていますね(笑)
フラガール達も暑い中がんばって練習しましたが、
ランナーの方達はこの踊りの前に20キロくらい猛暑の中走っているので
すごい体力ですね!
10574392_755745297801635_2606249535059503256_n焼き奉行さんにお任せして
おいしいお肉もたくさん食べて、
みんなで過ごすBBQは本当に楽しかったです。
2015-06-29 18.45.40
ピクニックした時にポノラーちゃんに教えてもらって
とっても重宝しているコストコのレジャーシートも持っていきます♪
2015-06-29 18.45.47コンパクトにしまえて持ち手がついているので肩掛けバックのように持ち運べます。
ふかふかなシートなので多少地面が固くても座り心地快適です。

10514813_1663393790551678_1340712206_n外でフラを踊ると足の裏から大地を感じることができて、
風や花の匂いも感じたまま表現できる最高の練習です。
暑くて汗だくになりますが・・・
はだしで土を踏むのは子どもの時以来だ~!
と、夢中で遊んだことを思い出すかもしれないです(^^)
フラは自然の美しさを表現することが多く、
お花を恋人に例えたり、自分が住んでる場所に高くそびえる山が誇らしかったり
私たちは踊りながら土や花や雨や風にもっと感謝するようになれます。
フラがそんなことを教えてくれました。

今年も安全に楽しいBBQになりますように・・・♪

Mahalo;)

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ポノラーちゃん達のBLOGが更新されました☆

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2015-05-10 16.18.25

ポノラーちゃん達のBLOG

ポノラーたかえちゃんが久しぶりに
ポノラーちゃん達のBLOGをアップしてくれました!

毎日せっせと更新しているこのポノポノダイアリーよりも
たまにアップしてくれるポノラーちゃん達のBLOGの方が
アクセス数がいい時があります・・・。
なんでかしら・・羨ましいですね・・・。

少々気まぐれな!?
ポノラーちゃん達のBLOGですが、
やっぱりフラに興味がある方などは
講師の目線のBLOGよりも
通っている方のBLOGを観たいんじゃないかな~
っと思います。2015-05-30 01.51.34

なのでポノラーちゃん達、
「こんなレッスンしてまーす!」とか
「ポノラーちゃんの仲間にこんな面白い子がいまーす!」とか
書いてくれたら嬉しいな~♪♪

さて、いよいよ本日は代々木公園大ステージで
ポノラーちゃん達のステージです。
11:15~約30分です。

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【イベント情報】5月31日(日)☆Ponoponoウクレレレッスン開始します☆

Aloha!

フラを踊ることでバランスのとれた身体を手に入れる
中目黒Ponopono Hula Heart&Bodyworksのゆかりんです。

Ponoponoで初!のウクレレ レッスンのお知らせです。DSCN3605

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日時: 5月31日(日)
時間: 15:30~(約90分)
場所: 中目黒スタジオ
料金: 初回特別500円
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初心者でも覚えられる簡単なコードで、
「カイマナヒラ」 「花」 を弾けるようになろう! というテーマです。

講師はバンドでお世話になっているKengoさんです。
ウクレレのレンタル(無料)もございます。

お試し金額ですので、お友達もお誘いして ぜひお越しください♪♪
ご予約はコチラ

DSCN4314

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